Lợi ích và tác hại của đào đối với sức khỏe, thành phần, quy tắc lựa chọn và tính chất

Trong mùa chín, quả đào, lợi ích và tác hại của nó đối với sức khỏe con người, gây ra những cuộc tranh luận gay gắt, thu hút bởi hương thơm của chúng. Quả chín và ngon có thành phần hóa học phong phú nên được sử dụng rộng rãi ngay cả trong thẩm mỹ và y học dân gian. Các loại trái cây có tác dụng tích cực đối với cơ thể, nhưng có những chống chỉ định nhất định khi tiêu thụ.

Thành phần của đào

Các loại trái cây được đặc trưng bởi thành phần hóa học phong phú, cung cấp các đặc tính quý giá của loại trái cây này.

Vitamin

Đào tươi chứa các vitamin cần thiết cho cơ thể sau:

• axit pantothenic;
• pyridoxine;
• thiamin;
• axit ascorbic;
• axít folic;
• riboflavin;
• beta-carotene;
• retinol tương đương;
• tương đương niacin;
• tocopherol;
• biotin.

Nguyên tố vi lượng

Đào rất giàu các nguyên tố vi lượng và vĩ mô, có tác động tích cực đến tình trạng chung của cơ thể. Các nguyên tố vi lượng bao gồm:

• mangan;
• sắt;
• kẽm;
• crom;
• iốt;
• đồng;
• flo;
• silic;
• liti;
• nhôm;
• niken.

Làm thế nào để chọn đào chín đúng?

Quả chín không có đốm xanh, màu sắc đồng đều. Khu vực xung quanh thân cây có màu hồng hoặc vàng. Mùi thơm của quả chín rất nồng.

Nếu khi bẻ ra, hạt bị khô hoặc kém phát triển, cùi chậm và cứng thì quả đó không được phép chín. Chất lượng thương mại của nó được duy trì bằng cách xử lý bằng một loại hóa chất đặc biệt. Quả chín vào cuối hè hoặc đầu thu nên lúc này bạn có thể mua được những quả đào chín và chất lượng cao.

Lợi ích sức khỏe của đào là gì?

Các chất có lợi và các nguyên tố vi lượng có trong đào khiến chúng trở thành kho chứa thực sự của sức khỏe. Nhưng điều đáng lưu ý là ngay cả trong trường hợp này, sản phẩm không phải không có chống chỉ định đối với một số nhóm người nhất định.

Tác động tích cực đến hệ tuần hoàn

Hàm lượng canxi và kali trong đào có tác dụng phục hồi thành mạch máu. Kali cũng bình thường hóa nhịp tim và điều chỉnh hoạt động của cơ tim. Vitamin E ngăn ngừa sự hình thành cục máu đông và sắt thúc đẩy sản xuất hồng cầu. Loại trái cây này được khuyến khích sử dụng cho những người bị thiếu máu. Chúng cũng có đặc tính làm giảm mức cholesterol và ngăn không cho nó hấp thụ vào máu.

Đối với hệ cơ xương

Canxi và phốt pho có trong thành phần hóa học của quả đào giúp cải thiện sức khỏe khớp và kích hoạt quá trình trao đổi chất ở sụn. Tiêu thụ thường xuyên loại trái cây này cho phép bạn loại bỏ các thành phần và muối có hại ra khỏi cơ thể. Nhờ đặc tính này, loại trái cây này được khuyên dùng cho những người bị viêm khớp, thoái hóa xương khớp và thấp khớp.

Bình thường hóa tiêu hóa

Quá trình tiêu hóa của con người được bình thường hóa bằng cách tiêu thụ chất xơ có trong đào. Ruột bắt đầu tích cực tiêu hóa thức ăn, chất dinh dưỡng được hấp thụ tốt hơn. Do đó, độ bão hòa của cơ thể tăng lên và dạ dày ít bị căng hơn. Ngoài ra, loại trái cây tốt cho sức khỏe này còn làm giảm táo bón và ợ chua, tăng nồng độ axit và hỗ trợ điều trị các bệnh về gan và thận.

Tăng cường hệ thống miễn dịch

Hàm lượng lớn vitamin giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của con người và chống lại các bệnh theo mùa tốt hơn. Tiêu thụ đào thường xuyên giúp ngăn ngừa tình trạng thiếu vitamin, tăng cường hoạt động của não, cải thiện trí nhớ và sự tập trung.

Đặc tính dinh dưỡng

Những loại trái cây này được sử dụng tích cực trong dinh dưỡng ăn kiêng do chúng được coi là một sản phẩm có hàm lượng calo thấp nhưng đồng thời chúng có thể làm no cơ thể con người một cách hiệu quả.

Cải thiện nền tảng tâm lý-cảm xúc

Magiê và vitamin có tác dụng bồi bổ tâm lý con người, nhờ đó chứng trầm cảm biến mất nhanh hơn và tác động của căng thẳng được hóa giải.

Làm sạch cơ thể

Đào có đặc tính lợi tiểu và lợi mật. Kết quả là, độ ẩm dư thừa sẽ được loại bỏ khỏi cơ thể, cùng với đó là chất độc và muối. Ăn loại quả này có thể làm sạch ruột một cách tự nhiên, ngăn ngừa sỏi tiết niệu và loại bỏ cát khỏi bàng quang.

Tính năng sử dụng

Kết quả của nghiên cứu, một số đặc điểm trong việc tiêu thụ đào của một số nhóm người nhất định đã được xác định.

Trong thời kỳ mang thai và cho con bú

Phụ nữ mang thai nên tiêu thụ 2 quả đào mỗi ngày để ngăn ngừa và giảm triệu chứng buồn nôn do nhiễm độc nặng. Khi ăn loại quả này, nồng độ huyết sắc tố trong máu tăng lên và tình trạng sưng tấy ở chân tay giảm đi. Ngoài ra, bà bầu thường bị táo bón, ăn đào giúp bạn thoát khỏi vấn đề này một cách nhanh chóng và hiệu quả. Đồng thời, quá trình trao đổi chất được cải thiện.

Nhờ sự hiện diện của magiê, sức khỏe tổng thể được cải thiện và hàm lượng axit folic cho phép bạn kiểm soát sự cân bằng nội tiết tố.

Nhờ có kali, bà bầu ngăn ngừa huyết áp tăng cao và giảm tải cho tim. Canxi có tác động tích cực đến sự hình thành xương và bộ xương của thai nhi, còn magie giữ cho tâm lý của bà mẹ tương lai được bình thường.Hàm lượng sắt cao có tác dụng hữu ích trong việc ngăn ngừa bệnh thiếu máu. Sự hiện diện của phốt pho trong đào khiến chúng không thể thiếu để duy trì sức khỏe móng tay, tóc và răng của bà bầu.

Về thời kỳ cho con bú, bạn nhất định nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ. Nếu không, phản ứng dị ứng không mong muốn có thể xảy ra ở trẻ.

Hữu ích cho trẻ em

Đào cung cấp cho cơ thể trẻ đang lớn các nguyên tố vi lượng, vĩ mô và vitamin cần thiết. Nhờ chúng, mức độ hoạt động của hệ thống miễn dịch tăng lên, mô cơ và xương phát triển tốt. Loại trái cây này giúp trẻ giảm táo bón mãn tính, bình thường hóa hoạt động của hệ tiêu hóa và bình thường hóa nồng độ hormone.

Nước ép hoặc đồ uống trái cây làm từ đào tươi được sử dụng như một loại thuốc hạ sốt nhẹ với tác dụng chống viêm. Chúng cũng được dùng cho trẻ bị ho khan, dấu hiệu đầu tiên của tình trạng viêm đường hô hấp.

Ăn đào có hại gì không?

Mặc dù có rất nhiều đặc tính có lợi của quả nhưng đào cũng có một số chống chỉ định. Tốt hơn là tránh sử dụng chúng nếu một người bị:

• dị ứng với bất kỳ thành phần nào của thai nhi;
• không dung nạp cá nhân;
• đợt cấp hoặc dạng nặng của bệnh đái tháo đường;
• trọng lượng dư thừa đáng kể;
• loét dạ dày;
• viêm dạ dày với chức năng bài tiết tăng lên;
• bệnh tiêu chảy;
• các bệnh về đường tiêu hóa.

Không dung nạp hoặc dị ứng cá nhân có thể biểu hiện qua sưng môi, miệng, kích ứng da, sưng họng, buồn nôn, chóng mặt và khó tiêu.Nếu bạn nghi ngờ bị dị ứng, hãy tham khảo ý kiến ​​bác sĩ ngay lập tức.

Việc sử dụng nước trái cây và bột giấy trong thẩm mỹ

Đào cung cấp độ ẩm cho cơ thể và do có các thành phần có lợi nên nó được giữ lại trong tế bào của con người. Điều này giúp giảm nguy cơ nếp nhăn và mang lại cho làn da vẻ ngoài khỏe mạnh và xinh đẹp. Sự hiện diện của các axit hữu cơ trong trái cây giúp dễ dàng tách các tế bào da chết và các khối u cứng lại.