Cách sử dụng gừng để giảm cân tại nhà

Gừng là một trong những loại gia vị tốt cho sức khỏe, có tác dụng tốt cho cơ thể và giúp giải quyết vấn đề tăng cân. Loại gia vị này giúp đẩy nhanh quá trình trao đổi chất trong cơ thể và loại bỏ chất lỏng dư thừa, đó là lý do vì sao nhiều phụ nữ sử dụng gừng như một bài thuốc bổ sung khi giảm cân.

Gừng có thể được sử dụng để giảm cân?

Trước khi bắt đầu giảm cân bằng gừng, bạn cần hiểu rõ rằng việc tiêu thụ loại gia vị này sẽ không giúp bạn nhanh chóng loại bỏ trọng lượng dư thừa trong cơ thể. Nhưng bằng cách thường xuyên tiêu thụ loại gia vị này, bạn có thể làm sạch cơ thể, tăng tốc độ trao đổi chất và kích hoạt quá trình loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể. Vì vậy, đồ uống gừng là trợ thủ đắc lực giúp kích hoạt quá trình giảm cân.

Ngoài những phẩm chất này, còn có những ưu điểm khác, Lợi ích của gừng đối với phụ nữ. Gia vị giúp cải thiện chức năng tiêu hóa và loại bỏ chứng đầy hơi. Bạn cũng có thể giảm cân bằng cách tiêu thụ gừng, vì nó kích thích sinh nhiệt, tức là cơ thể bắt đầu ấm lên từ bên trong. Dưới ảnh hưởng của sinh nhiệt, quá trình đốt cháy chất béo được kích hoạt.

Tuy nhiên, bạn không thể bổ sung sản phẩm này vào chế độ ăn uống nếu có những chống chỉ định sau:

• mang thai, thời kỳ cho con bú;
• rối loạn chức năng đường tiêu hóa;
• bệnh lý sỏi mật;
• bệnh lý thận;
• rối loạn giấc ngủ;
• phản ứng dị ứng với gia vị.

Cũng không nên ăn gừng trong khi đang điều trị bằng thuốc. Vì vậy, trước khi bắt đầu chế độ ăn kiêng như vậy, bạn cần tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.

Họ giảm được bao nhiêu kg?

Có một số câu chuyện thành công được kể lại bởi những phụ nữ đã giảm cân bằng củ gừng. Nếu giảm cân bằng gừng theo chế độ ăn uống phù hợp, bạn có thể giảm 1–2 kg mỗi tuần. Trong trường hợp này, phải tuân thủ các nguyên tắc sau:

• từ bỏ đồ ngọt, thịt hun khói, đồ ăn mặn và béo;
• bạn nên ăn 4–5 lần một ngày với khẩu phần nhỏ;
• Bạn không nên tiêu thụ quá 1,5–2 nghìn calo mỗi ngày.

Đồ uống gừng nên uống vào buổi sáng khi bụng đói, sau đó uống thêm 2-4 lần trong ngày. Bạn cần phải tuân thủ chế độ ăn kiêng này trong 2 tháng. Việc tuân thủ các nguyên tắc này cho phép bạn giảm cân mà không cảm thấy khó chịu và kết quả đạt được sẽ kéo dài trong một thời gian dài.

Nhận xét của những người đã giảm cân

Nhiều chị em trả lời câu hỏi về khả năng giảm cân bằng gừng một cách tích cực. Hầu hết họ đều lưu ý nước Sassi và trà gừng-quế là thức uống hiệu quả nhất cho việc này. Đồng thời, các đánh giá về việc giảm cân bằng củ gừng chỉ ra rằng vấn đề giảm cân trong cơ thể cần được tiếp cận một cách toàn diện:

• có tính đến tất cả các đặc tính có lợi, chống chỉ định của gia vị;
• điều chỉnh chế độ ăn uống của riêng bạn;
• dẫn đầu một lối sống năng động.

Vì vậy, bạn chỉ có thể giảm cân nhanh chóng bằng gừng nếu bạn xem xét lại hoàn toàn lối sống của mình. Cũng có những đánh giá tiêu cực, nhưng hầu hết chúng đều dựa trên sự xuất hiện của phản ứng dị ứng.

Điều thú vị là phần lớn phụ nữ uống đồ uống gừng trong khi ăn kiêng đều cho rằng cảm giác thèm ăn của họ tăng lên sau đó. Để ngăn điều này xảy ra, trong quá trình ăn kiêng, bạn cần tuân theo các công thức đã được chứng minh.

Công thức đồ uống giảm cân

Việc sử dụng rễ gừng để giảm cân liên quan đến việc uống đồ uống cay. Có một số công thức nấu ăn hiệu quả cho phép bạn tăng cường quá trình giảm cân. Để chuẩn bị những đồ uống như vậy, bạn cần lấy rễ tươi, đông lạnh hoặc xay.

Với chanh và mật ong

Một trong những đồ uống tốt nhất để giảm cân là đồ uống được làm từ củ gừng, chanh và mật ong. Để chuẩn bị nó, bạn sẽ cần:

• 6 thìa gừng xay tráng miệng;
• 1 lít nước;
• 0,5 quả chanh;
• 1 thìa mật ong tráng miệng.

Phương pháp nấu ăn:

1. Gừng được đổ đầy nước và gửi vào bồn nước.
2. Chất lỏng được đun sôi và nấu trong 10 phút.
3. Thùng chứa được lấy ra khỏi đầu đốt.
4. Đồ uống nguội được lọc và trộn với mật ong.
5. Nước ép được vắt ra từ một quả chanh.
6. Nước chanh được thêm vào thức uống và mọi thứ được trộn đều.

Bạn cũng có thể chuẩn bị chất cô đặc để làm đồ uống từ rễ tươi. Để làm điều này bạn sẽ cần:

• 150 gram chanh;
• 150 gam củ gừng;
• 200 gram mật ong.

Cách nấu:

1. Gừng được rửa sạch và làm sạch. Sau đó, gốc cần được cắt thành khối.
2. Gừng và chanh được xay trong máy xay.
3. Mật ong được thêm vào khối lượng kết quả.
4. Tất cả mọi thứ được trộn kỹ lưỡng.

Bạn có thể dùng phương thuốc này 1 thìa tráng miệng vào buổi sáng khi bụng đói. Bạn cũng có thể làm đồ uống từ chất cô đặc. Nó được làm từ 1 thìa tráng miệng của sản phẩm và 1 ly nước nóng.

Với bạc hà

Bạn có thể có được một thức uống thơm mát bằng cách thêm một vài lá bạc hà vào đó. Sản phẩm giảm cân này được điều chế từ các thành phần sau:

• 3 thìa tráng miệng gừng xay hoặc 6 thìa củ tươi nghiền;
• 1,5 lít nước;
• 8 thìa nước cốt chanh tráng miệng;
• 1 nhúm ớt đỏ;
• 4 lá bạc hà.

Sự chuẩn bị:

1. Gừng đổ đầy nước và đặt lên bếp.
2. Sau khi chất lỏng sôi, hạt tiêu được thêm vào, mọi thứ được trộn đều và lấy ra khỏi bếp.
3. Lá bạc hà được cho vào đồ uống, sau đó ngâm trong 10 phút.
4. Chất lỏng nguội đi và trộn với nước chanh.

Nhiều chị em đưa ra lời khuyên về cách sử dụng gừng để giảm cân tại nhà. Những người đã sử dụng công thức trên khuyên nên uống thuốc sắc ba lần một ngày, 0,5 cốc. Trong trường hợp này, sản phẩm cần được làm nóng một chút.

Với dưa chuột

Bạn có thể giảm cân bằng dưa chuột và gừng bằng cách pha nước Sassi.Phương thuốc hiệu quả này được điều chế từ các sản phẩm sau:

• 1 quả dưa chuột nhỏ;
• 0,5 quả chanh;
• 1 thìa tráng miệng củ gừng bào sợi;
• 4 lá bạc hà;
• 2 lít nước.

Sự chuẩn bị:

1. Dưa chuột được rửa sạch và cắt thành vòng tròn.
2. chanh được chế biến theo cách tương tự.
3. Nước được đổ vào bình, thêm củ gừng, chanh, dưa chuột và bạc hà.
4. Hộp đựng được đặt trong tủ lạnh và để trong 12 giờ.

Toàn bộ lượng nước nên được uống trong suốt cả ngày.

Với tỏi

Trước khi chuẩn bị loại trà như vậy, bạn nên chuẩn bị cho thực tế là nó có mùi hăng. Bạn có thể giảm cân bằng củ gừng và tỏi bằng cách pha chế đồ uống từ những nguyên liệu sau:

• 5 cm củ gừng;
• 1 tép tỏi;
• 1 lít nước.

Cách nấu:

1. Gia vị được làm sạch và chà xát.
2. Tỏi được bóc vỏ, cho qua máy ép và trộn với gừng.
3. Khối lượng được đổ bằng nước sôi. Hộp chứa được đậy bằng nắp và để lại cho đến khi chất lỏng nguội hoàn toàn.
4. Mọi thứ đều được lọc.

Dịch truyền đã chuẩn bị nên được uống theo từng phần nhỏ trong ngày.

Với kefir

Bạn có thể làm cho hương vị của thức uống trở nên nhẹ nhàng hơn và nâng cao những phẩm chất có lợi của nó mà không gây hại cho đường tiêu hóa bằng cách pha chế nó với kefir. Để chống lại trọng lượng dư thừa, bạn sẽ cần:

• 2 cm củ gừng;
• 1 ly kefir ít béo;
• 1 nhúm quế.

Cách nấu:

1. Gừng gọt vỏ và xay trên máy xay mịn.
2. Kefir được đổ vào thùng trộn, đổ quế và chuyển gốc.
3. Mọi thứ trở nên hỗn loạn.

Nên uống đồ uống làm từ kefir với gừng này trước khi đi ngủ.

Với nghệ và quế

Uống đồ uống có gừng và nghệ có thể có tác dụng tích cực trong việc giảm cân. Để chuẩn bị nó, bạn cần:

• 1 thìa cà phê bột nghệ;
• 1 thìa mật ong;
• 1 nhúm quế;
• 0,5 thìa cà phê củ gừng;
• 0,25 quả chanh;
• 0,5 lít sữa.

Sự chuẩn bị:

1. Sữa được đun nóng và mật ong được thêm vào.
2. Tất cả trộn đều, bổ sung thêm quế, gừng, nghệ.
3. Nước chanh được đổ vào chất lỏng và mọi thứ được trộn đều.

Bạn nên uống thức uống thu được 1 ly 2-3 lần một ngày.

Với ớt đỏ

Những người có vấn đề về dạ dày không nên sử dụng thức uống này. Để giảm cân nhanh chóng, bạn sẽ cần:

• 2 thìa tráng miệng củ gừng xay;
• 1 thìa quế tráng miệng;
• một lượng nhỏ ớt đỏ;
• 1 ly kefir ít béo.

Sản phẩm phải được chuẩn bị theo hướng dẫn:

1. Gừng và quế được thêm vào kefir và mọi thứ được trộn đều.
2. Ớt đỏ dần dần được thêm vào đồ uống. Điều này phải được thực hiện rất cẩn thận, thêm một vài hạt gia vị theo đúng nghĩa đen.
3. Mọi thứ trở nên hỗn loạn.

Đồ uống nên được chuẩn bị trước khi uống.

Pha thế nào cho đúng?

Có một số cách để pha đồ ​​uống gừng. Loại tối ưu nên được lựa chọn dựa trên việc đạt được nồng độ gia vị mong muốn. Để làm điều này, bạn cần tính đến một nguyên tắc đơn giản: gừng đun càng lâu thì nước sắc càng đậm đặc..

Khi nhận được sản phẩm có vị cay đậm đặc, bạn có thể sử dụng với số lượng nhỏ và số lượng nhỏ: không quá 1 thìa cà phê 2-3 lần một ngày.

Nếu một người phụ nữ muốn uống đồ uống trong một ly, cô ấy cần sử dụng một phương pháp pha chế khác. Để làm được điều này, gừng tươi được ủ như trà thông thường. Có thể đạt được hương vị nhẹ nhàng hơn bằng cách đổ chất lỏng lạnh lên gia vị. Trong trường hợp này, thức uống thu được có thể thay thế bữa ăn. Tuy nhiên, việc sử dụng các loại thuốc này với số lượng lớn được cho phép.

Để quá trình giảm cân bằng củ gừng diễn ra hiệu quả và thoải mái nhất có thể, bạn cần biết một số quy tắc đơn giản:

• cứ 1 lít chất lỏng bạn cần lấy một miếng củ gừng có kích thước bằng ngón tay cái;
• gốc phải được cắt nhỏ trước khi pha;
• Đồ uống cần được lọc sau khi pha.

Làm theo những lời khuyên này sẽ giúp tránh được vị đắng trong đồ uống.

Làm thế nào để uống?

Có nhiều cách khác nhau để sử dụng gừng để giảm cân. Để đạt được lợi ích tối đa khi tiêu thụ gừng mà không gây hại, trước khi uống sản phẩm, bạn cần biết rõ cách sử dụng. Nguyên tắc chính là tuân thủ liều lượng khuyến cáo của sản phẩm và nồng độ của nó. Nếu không, không có quy tắc rõ ràng cho việc uống đồ uống.

Bạn co thể sử dụng no:

• vào buổi sáng khi bụng đói;
• giữa các bữa ăn;
• trước giờ ngủ;
• thay thế một trong các bữa ăn.

Cách uống tối ưu nên được xác định dựa trên đặc điểm cá nhân của cơ thể bạn và phản ứng của nó với việc uống rượu. Nếu phụ nữ đặt mục tiêu cải thiện chức năng tiêu hóa thì tốt hơn nên uống chất lỏng trước bữa ăn. Và để tăng cường hiệu quả đốt cháy chất béo, bạn cần thay thế một trong các bữa ăn của mình bằng một ly đồ uống đã pha sẵn.

Để không gây hại cho sức khỏe, bạn nên tuân theo một số quy tắc:

1. Bạn nên bắt đầu giảm cân bằng gừng bằng cách uống một lượng nhỏ sản phẩm. Trong trường hợp này, phần nên được tăng dần.
2. Bạn nên uống không quá 2 lít đồ uống không đậm đặc mỗi ngày.
3. Sau 14 ngày, bạn cần nghỉ 10 ngày.

Để tăng cường hiệu quả giảm cân, đồ uống nên được làm ấm trước khi uống.

Củ gừng ngâm

Bạn có thể giảm cân bằng gừng tươi hoặc có thể dùng gừng ngâm chua. Trong trường hợp này, hiệu quả sẽ giống nhau.Để ngâm chua, bạn chỉ nên lấy củ tươi, non, không bị hư hại. Gia vị chỉ nên ướp trong hộp tráng men.

Món ăn có thể được dùng riêng hoặc dùng để bổ sung cho món ăn. Để giảm cân, chỉ cần ăn 2-3 đĩa củ mỗi bữa là đủ.

Làm thế nào để nấu ăn ở nhà?

Để chuẩn bị gừng ngâm, bạn có thể làm theo hướng dẫn:

1. 150–200 gram rễ, gọt vỏ và cắt thành lát.
2. Thêm 2 thìa muối tráng miệng và 3 thìa đường ăn tối vào 0,25 cốc giấm gạo.
3. Mọi thứ được đặt trên lửa và đun sôi.
4. Rễ được đổ đầy nước muối để nó được bao phủ hoàn toàn bằng chất lỏng.
5. Mọi thứ được làm lạnh và ngâm trong lạnh trong 7 giờ.

Để giảm cân tại nhà, người giảm cân cần ăn món ăn được chế biến theo công thức quy định mỗi ngày trong 14 ngày.

Làm thế nào để sử dụng?

Ăn củ gừng ngâm để giảm cân bao gồm việc ăn 2-3 lát gia vị mỗi ngày. Đồng thời, gia vị có thể bổ sung cho các món cá. Sự kết hợp này sẽ tăng tốc độ trao đổi chất và tăng cường quá trình giảm cân.

Để đạt được kết quả rõ ràng hơn, việc giảm cân này có thể được bổ sung bằng đồ uống không đậm đặc làm từ một lượng nhỏ gừng khô xay. Trong trường hợp này, chỉ cần uống 1 ly đồ uống mỗi ngày là đủ.

Làm thế nào để lấy gừng xay?

Nếu bạn cần rễ tươi để pha chế đồ uống nhưng không có sẵn, bạn có thể thay thế bằng gia vị xay. Trong trường hợp này, bạn cần lấy một nửa lượng bột.

Bạn có thể lấy gừng xay không chỉ để pha chế đồ uống mà còn có thể dùng nó làm gia vị cho các món ăn chính. Cũng đáng để xem xét rằng đặc tính của gừng khi giảm cân, hiệu quả chữa bệnh của điều trị bằng thuốc có thể yếu đi. Vì vậy, trước khi sử dụng gia vị, bạn nên tham khảo ý kiến ​​​​bác sĩ.